バンテージ・巻くだけダイエットの効果と検証&私の痩せるコツ

バンテージダイエット>ダイエットをする上で知っておきたいBMI算出法

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BMIとは誰もが手軽に肥満度をチェックできる数値です。
自分のBMIを算出してみましょう!

算出方法です。
BMI=体重【キロ】÷(身長【m】×身長【m】)です。

【例えば】身長157pで体重56キロの場合
56÷(1.57×1.57)=22.71
22.7%となります。

ダイエットの参考数値です。(あくまで参考です)
痩せ気味=18.5未満
標準体重=18.5〜25未満
肥満=25以上

楽しくダイエットを成功させるために、自分の体の変化を記録するのもいいと思います。

BMI数値は解りやすいので参考になると思います。

私はウェスト・ヒップ・太ももと、サイズをメジャーで計るのが苦手なので、
身長と体重で算出出来るBMI数値を目標もかねて記録しています。

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